Mnenja strank

»Čeprav sem rekla, da v fitnes ne bom nikoli hodila, se znajdem v gymu Kolos s trenerjem Aljažem. Brez pričakovanj in želja (da vidim, zakaj vsi hodijo v fitnes in kako to v bistvu sploh izgleda). Po prvem brezplačnem treningu se je v meni prebudila neka notranja spodbuda, saj je name delovalo zelo osvobajajoče. Zmenila sem se za paket 20 vodenih treningov (2-3 x na teden) po 45 min. Aljaž me je vodil čez vse temeljne vaje zelo strokovno, razložil stvari, ki so me zanimale, in še kaj več. Pri vsakem treningu je bil zelo spodbuden in dosleden. Imela sva deadlift, front squat, overhead press, bench press in še vmesne vaje, kar je super, saj ti razbije monotonost. To niso vaje samo za moč, ampak je tudi psihološki trening. Aljaž prepozna, katera vaja ti dela probleme, nauči te pravilne izvedbe, saj je za večjo težo to najbolj pomembno - pa čeprav lahko vaja izgleda zelo preprosto! Je tudi zelo prilagodljiv, če kakšen dan nisi ravno pri stvari, ti prilagodi trening. Aljaž ima res osebni pristop, je pozitiven in ustvari motivacijsko vzdušje. Po 6ih tednih sem deadliftala 110kg!«

»Z Aljažem sem začel sodelovati leta 2015, že pred tem pa sva skupaj trenirala od leta 2012, ko sva bila oba praktično še začetnika. V tistem času je bilo pri nas malo ljudi, ki bi vedeli kaj koristnega o treningu za moč in Aljaž je bil eden redkih, ki je znal „programirati“ treninge za powerlifting.
Leta 2015 sem se pripravljal na svojo tretjo tekmo – prvo s trenerjem. Moj takratni napredek je bil: počep 175 kg → 187,5 kg, potisk s prsi 120 kg → 125 kg, mrtvi dvig 200 kg → 220 kg. Od takrat sem se udeležil še več tekem v različnih težnostnih in starostnih razredih, vključno s štirimi mednarodnimi tekmami, in pod Aljaževim vodstvom sem v desetih letih svoje rezultate dvignil na: počep 270 kg, potisk s prsi 190 kg, mrtvi dvig 290 kg in potisk nad glavo 115 kg. Njegovih programov se striktno držim, čeprav včasih rad doda kakšno serijo preveč za biceps in triceps (to sta edini mišični skupini, ki ju ne maram trenirati). Napredek je pri meni, kot že izkušenem dvigovalcu, še vedno viden po vsakem programu – to običajno pomeni približno na vsakih 4-6 mesecev. Ko sem bil še bolj pri začetku kariere, pa je bil napredek viden praktično vsak teden.
Aljaž do vsakogar, ki ga trenira, pristopa podobno, vaje pa prilagaja glede na potrebe in zmožnosti varovanca. Ima dobro oko in čut za to, kaj treniranec potrebuje in kako lahko tehnično popravi določene stvari. Ker neprestano bere, študira in preizkuša nove metode, je na tekočem s tem, kaj deluje in kaj ne. S tega vidika bi ga priporočal tako začetnikom kot tudi bolj izkušenim obiskovalcem fitnesa ali tekmovalcem.«

»Paket 24-ih treningov pri Aljažu je super. Všeč mi je, ker delaš res samo osnovne dvige za celo telo (počep, deadlift ...) in tako ne izgubljaš časa s 101 nepotrebno vajo, hkrati pa lahko hitro vidiš svoj napredek. In čeprav sem vedela, da mi bo dvigovanje uteži pomagalo do več mišic (ful koristi v življenju :D), mi je še posebej zanimivo, lahko bi rekla celo zabavno, da mi je v “psihičen” izziv. Včasih sem se kakšne teže kar ustrašila, pa mi je bilo potem všeč, kako sva z Aljažem takrat prilagodila trening, da se nisem popolnoma prestrašila, hkrati pa nisem obtičala na “nizkih” težah. :) V bistvu sem bila potem celo ponosna, ko sem zmogla dvignit tiste kg in dojela, da lahko. Aljaž je ob tem neka taka dobra mešanica strogosti in razumevanja – ne dovoli mi, da bluzim in zabušavam, hkrati pa dojame, kdaj sem preprosto v slabi dnevni formi. In če sem sama kot redna obiskovalka funkcionalnih vadb v fitnesih menila, da večino dvigov itak znam, sem že na prvem treningu z Aljažem ugotovila, da v resnici nisem imela pojma (moj počep je bil na primer bolj pol-počep, pa še to s koleni na noter). Aljaž je tudi hitro dojel, kaj točno pri moji izvedbi dviga ne deluje in poiskal različice, ki mi pomagajo te napake odpraviti. Tako da, če sem bila pred najinim prvim treningom še malo skeptična –  a res bom kar dvigovala uteži, a res rabim trenerja? – zdaj v to ne dvomim več :). Iskreno, če bi se dvigovanja uteži lotila sama, bi nehala že po par treningih, delala vaje napol prav, pa še nikoli ne bi dala na svoje rame več kot 20 kg.«

​

»Po enem letu … še vedno treniram z Aljažem v Kolosu :) Kar samo potrdi, da sem res “notr padla” in da so mi treningi zares všeč. Vse, kar sem napisala lansko leto, še vedno drži - zakon je čutiti lastno telo in svojo moč, izkusiti, da zmorem bistveno več, kot sem na začetku mislila. Včasih frustrirajoče, včasih pa celo zabavno, je opazovati vpliv moje glave – fokus / mindset je vsaj pol uspeha in včasih moraš kaj tudi preprosto samo poskusit, pa ti bo uspelo. Tako sem sama sebe pred 1 tednom razveselila s 75 kg počepom in 110 kg deadliftom! Za koga drugega te cifre mogoče niso velike, meni pa pomenijo veliko, saj vem, kje sem začela + da je oboje več kot moja telesna teža!«

»Aljaž is an amazing coach! When I started, I was struggling with basic exercises and felt physically weak. After 20 sessions, the progress has been incredible. I went from bench pressing 50 kg to 100 kg and from deadlifting 100 kg to 180 kg! Beyond the numbers, I feel stronger, more mobile, and much more confident in myself. What I really appreciate about Aljaž is his patience and the way he explains everything clearly. He adapts exercises to my body and mobility, always making sure I’m progressing safely. He focuses on good technique rather than pushing for fast results, and that’s made a huge difference. The sessions are always fun and motivating because of the positive atmosphere he creates. He takes the time to make sure every workout is engaging and productive, which keeps me looking forward to each session. Training with Aljaž has also had a big impact on my daily life. I feel much more energetic, and even simple activities like walking or lifting things are easier. My self-confidence has improved a lot, too. It’s been so good that my partner now joins me for the sessions, and it’s something we really enjoy doing together. It’s a great way for us both to stay fit and spend quality time. I’m looking forward to continuing my training and setting even bigger goals with Aljaž. I can’t thank him enough for the positive changes he’s helped me achieve. I highly recommend him to anyone looking for a coach who truly cares about your progress and success!«

»Začelo se je z novoletno zaobljubo – malo več migat, malo manj (nezdravo) jesti, kakšno kilco dol, kakšno mišico gor. Razmišljal sem, v katero smer naj grem. Mogoče komercialni fitnesi? Tam je vedno gneča in vsi buljijo vate, ne bo šlo. Mogoče vsak dan tek v nedogled? To ni zame. Po priporočilu prijatelja, ki v Kolos že hodi, naj poskusim vadbo z utežmi, sem si rekel, da nimam kaj izgubiti, če poskusim – prvi trening je zastonj, še boljše! Že nekaj dni pred prvim obiskom sem bil skeptičen: je to zame? Mi bo všeč? Bom dvignil več kot 20 kg? Me bo Aljaž kar nagnal iz fitnesa, ker tja ne spadam? No, vsi dvomi so bili odveč. Aljaž je velik profesionalec in ljubitelj tega športa. Že pri prvem treningu sva videla, kaj mi leži in na čem bo potrebno več poudarka. Odločil sem se, da bom naslednja 2 meseca trikrat na teden treniral pod njegovim vodstvom. Takoj mi je bilo všeč, da še takemu nevednežu kot sem jaz razloži stvar tako, da jo razumem. Kako v počep, da delajo noge in ne trpi hrbet, kako deadliftati, da uporabimo prave mišice, zakaj pri overheadu zabetonirati noge v tla, položaj hrbtenice in nog pri bench pressu in še in še. Na tehničnih problemih sva veliko delala in jih popravljala, tako da je bil moj napredek iz treninga v trening boljši. Aljaž mi je svetoval tudi pri prehrani, česa naj se izogibam in kdaj naj jem določene stvari, kaj je pomembno in kaj škoduje. Po dveh mesecih sem pri high bar počepu napredoval od 40 kg do novega maxa 105 kg, bench press je šel od 42,5 kg do 65 kg, overhead press od 25 kg do 55 kg in deadlift od 60 kg do 130 kg. Presenetil sem samega sebe in napredek je očitno viden tudi na samem telesu. Kot zelo zadovoljna stranka zdaj v Kolosu redno in pridno treniram tudi po zaključenem prvem vodenem programu. Zelo, zelo priporočam!«

»Z Aljažem sem pričela sodelovati konec leta 2016, približno pol leta po tem, ko sem pričela hoditi v fitnes. Moj cilj je bil naučiti se pravilne izvedbe glavnih dvigov (squat, bench, deadlift, overhead press) in seveda doseči čim višje rezultate. Skozi leta treniranja pod Aljaževim okriljem sem šla čez kar nekaj njegovih programov. Ima specifičen če ne že kar edinstven način pisanja programov. Vedno upošteva moje želje glede vaj, vendar mi tudi svetuje/odsvetuje, če meni da kakšna vaja trenutno ni primerna zame. Po vseh teh letih še vedno napredujem in se učim iz programa v program. Večinoma treniram sama, z Aljažem imam občasne treninge ena na ena kot tudi v manjši skupini. Kljub temu da smo v skupini na različnih stopnjah treniranja z različnimi specifikami, se vedno vsem enako posveti. Zna prilagoditi nivo razlage glede na znanje posameznika. Ne glede na to ali gre za nekoga, ki se nikoli v življenju ni ukvarjal s športom, ali nekoga, ki se že vrsto let ukvarja z dvigovanjem uteži. Aljaž sam o sebi pravi, da je kot trener strog, vendar se s tem ne strinjam. Opisala bi ga kot dejstvenega. Kjer koli (pri izvedbi vaj) imaš težavo, jo izpostavi in ji skupaj s teboj pride do dna. Potem pa te nauči, kako se tej težavi izogneš. Prav tako bi dejala, da kot trener najbolj ceni iskrenost. Če ti nekaj pri njegovih treningih ne ustreza, imaš odpor do kakšne vaje ali pa v nekem trenutku nimaš več motivacije za trening, mu to RES lahko poveš. Njegov cilj ni imeti v življenju čim več molznih krav, ampak vzbuditi razumevanje o praktičnosti dvigovanja uteži v vsakdanjem življenju.«

»Nedavno sem zaključil program 20ih vodenih treningov v fitnesu Kolos s trenerjem Aljažem. Kljub temu da se z različnimi športi ukvarjam praktično celotno svoje življenje, se nikoli nisem resneje posvetil dvigovanju uteži. Vedno se mi je zdelo, da veliko ljudi hodi v komercialne fitnese iz napačnih vzvodov in brez potrebnega znanja ali načrta treniranja. Sam sem želel usvojiti pravo tehniko dvigovanja uteži z nekom, ki resnično obvlada to, s čimer se ukvarja. Že od uvodnega treninga naprej mi je bilo jasno, da je Aljaž izjemno profesionalen in da sem prišel na pravo mesto. Všeč mi je, da treningi bazirajo na majhnem številu vaj, ki pokrivajo vse mišične skupine, hkrati pa so vse te vaje uporabne v vsakodnevnem življenju. Aljaž je pri treniranju izjemno natančen, potrpežljiv in veliko energije namenja pravilni izvedbi vaje, kar preprečuje pojav poškodb. Vedno opazi detajle, ki jih sam ne bi, in pojasni, zakaj je nekaj dobro ali zakaj je kaj treba popraviti. Vadba poteka v sproščenem vzdušju, kjer se resnično lahko osredotočiš le na trening. Vse to je prineslo konkretne rezultate ob koncu programa (npr. max. deadlift 140 kg, max. bench press 90 kg) in me vzpodbudilo, da še naprej obiskujem Kolos.«

»I had an amazing experience working with Aljaž for strength training coaching! He’s incredibly professional, punctual, and structured — which made me feel super safe and confident during every session. What really stood out is how well he adapted the coaching to me — my level, my energy, and my needs — while always pushing me just enough to progress.

Before this, I had gone to the gym a few times on my own, but I had never worked with a coach, and I had never lifted weights. To be honest, I used to hate it. But thanks to his guidance, I’ve completely fallen in love with lifting — it’s now something I genuinely enjoy and look forward to. It gave me a huge confidence boost, both physically and mentally.

I got to do the lifting alongside my partner and having couples' sessions was such a fantastic experience. It was fun, motivating, and so rewarding to share those moments and see each other's progress.

With his help, I even hit some personal records I never imagined I'd reach: 80 kg deadlift, 40 kg bench press and 70 kg squat — all of that as someone who had never lifted weights before!

I can’t recommend him enough. If you’re looking for someone who knows what they’re doing, who creates a safe and motivating environment, and who genuinely cares about your progress — he’s the one!«

»Zelo sem zadovoljen s treningi pri Aljažu in Martinu, ker se ti individualno posvetita in prilagodita vadbo tvojim potrebam. Njuno strokovno znanje je na visoki ravni, pristop je sistematičen in vztrajen, kar ustvari odlične rezultate. Trenerja sta vedno pripravljena prisluhniti in svetovati, kako izboljšati formo, ter poskrbita, da je vsak trening optimalno izkoriščen. Ena od stvari, ki ju najbolj cenim pri obeh, je njuna sposobnost, da ustvarita prijetno in motivacijsko vzdušje med treningi. Njuna komunikacija je jasna in spodbudna, to ti daje samozavest pri treniranju. Poleg tega pa sta vedno na voljo za vprašanja in razlage, kar je zelo pomembno za boljše razumevanje in pravilno izvedbo vaj. Kolos je opremljen s kakovostno opremo, narejeno po meri, in kalibriranimi utežmi, kar omogoča natančno in varno vadbo. Priporočam vsem, ki iščejo kakovostno treniranje s strokovno podporo in osebnim pristopom!«

»Če bi mi kdo pred nekaj meseci rekel, da bom prostovoljno hodila dvigovat uteži, bi ga zelo resno vprašala, ali se dobro počuti. Nikoli nisem bila "po duši telovadec" in to je prvič v življenju, da na telovadbo hodim redno – in to celo z veseljem.

Na začetku sem bila prepričana, da je 20 kg zgornja meja mojih sposobnosti. Danes? Padajo številke kot so 50, 60 … in ko sem dvignila 100 kg, sem najprej pogledala okoli sebe, če je to moja palica – očitno je res bila. Aljaž ima poseben talent – zna te prepričati, da nekaj, kar izgleda kot da "sigurno ne bo šlo", potem z lahkoto narediš. Brez kričanja, brez drame, samo z mirnim "zmoreš". In na koncu res zmoreš.

Vsakič znova se čudim, kaj zmore moje telo – in še bolj, kaj zmore moja glava. Odličen trener. In dokaz, da nikoli ni prepozno, da presenetiš sam sebe.«

»Nekaj časa sem bil prepričan, da so fitnesi samo za tiste, ki so že v top formi, za tiste, ki se prehranjujejo samo z rižem in piščancem, in za tiste, ki so tam od jutra do večera. Odločil sem se, da tudi sam poskusim. Nad drugimi fitnesi sem bil do sedaj razočaran. Priznam, da sem bil skeptičen in se spraševal, če je to sploh zame. Ampak sem si rekel, da nimam kaj izgubiti in se prijavil na uvodni trening. Po prvem obisku sem bil presenečen. Vzdušje je bilo sproščeno, trener pa izjemno profesionalen in prijazen.

Zavzel sem se, da bom v dveh mesecih dosegel nekatere cilje. Trener mi je pomagal pri postavljanju realističnih pričakovanj in mi sestavil program, ki je bil prilagojen mojim zmožnostim. Najprej sva delala na tehniki, kar se mi je zdelo zelo pomembno, saj sem želel preprečiti poškodbe in maksimirati napredek.

Rezultati so me resnično presenetili. Bench press, pri katerem sem na začetku dvignil 60 kg, sem po dveh mesecih izboljšal na 80 kg. Počep sem iz 3 serij po 5 ponovitev s 55 kg izboljšal na 110 kg. 

Poleg tega sem opazil tudi spremembe na telesu, saj sem v dveh mesecih shujšal za 10 kg. Moj napredek me je tako navdušil, da sedaj redno treniram v Kolosu in priporočam ga vsem, ki iščejo fitnes z vrhunskimi trenerji in sproščenim, a motivirajočim vzdušjem. Zelo sem zadovoljen in se veselim, da vidim, kaj bom dosegel v prihodnjih mesecih.«

»Z Martinom in Aljažem sodelujem že več let. Večkrat in z daljšimi prekinitvami v vlogi iskalke trening programov, ki mi bodo pomagali preoblikovati telo, ne pa tudi vsega drugega, kar prinaša trening z utežmi. Martin in Aljaž sta s svojim znanjem in potrpežljivostjo do mojih trening prekinitev preoblikovala moje razumevanje dvigovanja uteži. Morda se to ni rezultiralo v številu zaključenih programov, se je pa gotovo v številu ponovnih povratkov med uteži. S širokim strokovnim znanjem, občutkom za zmožnosti posameznika (med treningom se morda s tem ne strinjam vedno) in načinom delovanja, ki ga oblikuje meni ljub humor, sta postala trenerja z veliko začetnico. Čeprav še sama težko verjamem, me treningi v Kolosu napolnijo z energijo, službene skrbi pa z veseljem glasno odložim na platformo. Priporočam, dela čudeže.«

»Začel sem svojo pot v powerliftingu s trenerjem Martinom, ki je res neverjeten. Njegova podpora in strokovnost sta mi dala samozavest in motivacijo za napredek. Nadaljeval sem s trenerjem Aljažem, ki je odličen trener – vedno zna podati pravo besedo za motivacijo in brez težav prilagodi program mojim okoliščinam. Njegovo znanje in izkušnje se res opazijo, saj vedno poskrbi za pravilno tehniko in postavi realna pričakovanja. Ko sem začel trenirati v Kolosu, me je prevzelo tudi vzdušje. Treniranje je premišljeno, napredek je opazen, vzdušje pa sproščeno in domače. Če iščeš strokovnost, prijaznost in trenerja, ki resnično spremlja tvoj napredek, je fitnes Kolos pravi naslov.«

»Treningi pri Aljažu so po mojem laičnem mnenju strukturirani, premišljeno stopnjevani in prilagojeni napredku iz tedna v teden – nič ni prepuščeno naključju. Točno se vidi sistem, plan in dolgoročna vizija. Vsak trening mine zelo hitro, kar pomeni, da nikoli ni dolgčas.

Pri Aljažu najbolj cenim to, da ne gleda samo številk na palici, ampak tudi tehniko, gibanje, občutek pri izvedbi in da imaš dovolj odmora med posameznimi serijami. Popravki so jasni, razlage konkretne, napredek pa merljiv. Hkrati je zelo metodičen, zapisuje si vse teže, ki si jih dvignil pri kateri vaji, tako da naslednjič točno ve, kako obremenitev ti lahko da. Vzdušje je profesionalno, a hkrati sproščeno. Ni nepotrebnega pritiska, je pa ravno prav izziva, da daš od sebe maksimum.

Če iščete resen, strokoven in sistematičen pristop k dvigovanju uteži, pridobivanju moči in izgubljanju teže, potem je to pravo mesto za vas.«